niedziela, 16 lutego, 2025
filmy

Kilka ważnych porad maratończyka Jerzego Wasilkowskiego

177views

Kalisz 19 października 2024r.

Kaliszanin Jerzy Wasilkowski jedyny maratończyk z mukowiscydozą na świecie, ambasador festiwalu biegowego w Piwnicznej radzi początkującym biegaczom w co się ubrać, w jakie ubiory i  obuwie najlepiej się zaopatrzyć, tak aby nie zmoknąć, nie zmarznąć, a co najważniejsze nie spocić się podczas treningów i biegów długodystansowych.

Odzież z bawełny lub jej dodatkami nie nadaje się zupełnie do uprawiania tego sportu. Należy używać odzieży technicznej, a najlepiej odzieży termoaktywnej, zrobionej z najnowszych materiałów, takiej która oddycha i jednocześnie wyrzuca pot na zewnątrz. Spodnie, koszulki, bluza i bielizna termo aktywna to zapewniają.

Dobrych firm produkujących takie ubiory jest bardzo dużo, niemniej jednak należy przy zakupie zwrócić uwagę jaki mają stopień wyrzutu pary na zewnątrz i czy oddychają. Jeżeli jest odzież specjalistyczna oddychająca, termoaktywna, przeciwdeszczowa i wiatroodporna, przeznaczona na różne pogody można wówczas biegać w największe ulewy, organizm nie jest mokry ani od deszczu,  ani od potu.

Jeżeli biegamy w pogodach, w których jest nie ciekawie, czyli jeszcze jesień, jeszcze nie zima, pada deszcz, jest wiatr, jest zimno,  to wówczas biegamy w specjalistycznych rękawiczkach dla biegaczy, które tak samo muszą być termoaktywne.

Bardzo ważne jest również odpowiednie obuwie, czyli takie które posiada amortyzację, które wymieniać co 700/800 km, ze względu na to, że po takim przebiegu amortyzacja nie będzie już w ogóle działała.

Również powinniśmy się zaopatrzyć w odpowiednią do pogi ody czapkę buf, który będzie chronił szyję przed wiatrem i zimnem, w taki sposób aby nie dochodziło do spadku temperatury dróg oddechowych.

Jerzy poleca aby w trakcie decyzji co do wyboru odzieży zawsze do temperatury panującej na zewnątrz dodać 10 stopni. Zimą na pewno trzeba ubrać cieplejszą bluzę, czapkę czy rękawice, czyli dobrą specjalistyczną odzież utrzymującą temperaturę.

Jerzy Wasilkowski jest w stanie doradzić każdemu w sprawie odpowiedniego wyboru odzieży i sprzętu podczas zakupu poprzez facebooka.

Rozmawiał maratończyk, Kaliszanin –  Jerzy Wasilkowski    

Relacja filmowa

Andrzej Gulewicz MTV 24